儿童踢足球的好处有哪些

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  展开全部一、改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步,传球,优发国际官网手机版下载 射球等的过

  程中.会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。优发国际官网手机版下载 有研究指出, 经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢。

  二、强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的最佳运动。优发国际手机版客户端 在不断运动腿部的过程中,优发国际手机版客户端 由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,优发国际官网手机版下载骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨的抗折,抗弯,抗压缩和抗扭转方面的功能。 坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量,关节囊和韧带也增厚,优发国际官网手机版下载从而增大关节的稳固性;同时,体育锻炼使关节囊,韧带和关节周围肌肉伸展性加大,从而提高关节的灵活性。优发国际手机版客户端

( 发布日期:2019-08-01 16:29 )